Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  
Закрыть
Главная Контакты Реклама на сайте Подписаться RSS

Почему давление так скачет

Опубликовано : | Категория: Здоровье и фитнес   
(голосов:0)
Почему давление так скачет

От повышенного артериального давления (АД) страдает более половины людей старше 40 лет.

Многие не знают о том, что уже стали гипертониками, пока случайно не измеряют свое АД. Тем временем известно, что гипертония - один из самых значимых рисков сосудистых катастроф, инфаркта миокарда и инсульта. А в период пандемии артериальная гипертония является еще и фактором риска тяжелого течения ковида. Почему повышается давление и как с этим бороться?

Сегодня врачи ставят диагноз «артериальная гипертензия» пациентам, у которых давление превышает пороговые значения 140/90 мм. рт. ст. Таких в мире уже больше миллиарда.

Артериальная гипертония бывает первичной и вторичной в зависимости от причин, ее вызвавших. В 90% случаев речь идет о первичной (она же эссенциальная). При ней повышение давления обычно не происходит из-за каких-то заболеваний или патологических состояний. Чаще всего эссенциальная гипертония формируется на протяжении многих лет под воздействием негативных факторов (например, злоупотребление алкоголем, ожирение, курение, гиподинамия).

Однако примерно в 10% случаев встречается вторичная (она же симптоматическая) гипертония. Она вызвана поражениями разных органов или систем. Например, возникает из-за эндокринных заболеваний, болезней почек, сосудистых патологий. Иными словами, гипертония является не самостоятельным заболеванием, а симптомом этих болезней. Кстати, она может быть вызвана не только какими-то патологиями, но даже приемом лекарств, в том числе гормональных.

Коварство гипертонии в том, что она нередко не дает знать о себе никакими симптомами. Поэтому так важно периодически измерять уровень артериального давления и следовать рекомендациям врачей по его доведению до нормативных показателей, таким образом можно будет существенно сократить риск развития сердечно-сосудистых осложнений.

В первую очередь врачи рекомендуют пациентам с артериальной гипертонией изменить образ жизни, по возможности отказаться от вредных привычек и найти время на физическую активность. Если говорить о питании, то тут главная задача - добиться снижения массы тела. Поэтому рекомендуется сокращать общую калорийность суточного рациона, ограничить потребление жиров и простых углеводов, увеличить количество клетчатки, чаще есть морскую рыбу, фрукты, зерновые, кисломолочные продукты.

Кроме того, медики настоятельно советуют вообще отказаться от сладких газированных напитков, соков промышленного производства, выпечки, сладостей, копченостей и соленостей, чипсов, жареных продуктов и блюд во фритюре. Пищу лучше варить или запекать.

https://mirnov.ru/

Физические нагрузки должны быть умеренными - именно такие повышают работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Важное условие: посильным спортом придется заниматься регулярно, но дозировано. Рекомендуемая продолжительность физических нагрузок начинается от получаса в день - если не ежедневно, то хотя бы пять дней в неделю.

Если есть возможность, любую физическую активность лучше осуществлять на свежем воздухе. Полезны и водные процедуры: вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться.

От курения и злоупотребления спиртным отказаться тоже очень важно. Доказано, что каждая выкуренная сигарета вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Употребление алкоголя можно снизить до 30 миллилитров в сутки у мужчин и 20 - у женщин.

Но главное - не занимайтесь самолечением. Любые препараты для снижения давления должен выписывать только ваш лечащий врач.

Арина Петрова.

Фото: ADOBESTOCK


Источник

Пожожие новости
После пандемии врачи ждут всплеска онкологических заболеваний. Это связано прежде всего с приостановкой...
О том, что болеутоляющие препараты могут быть вредны для желудка, знают многие.
В основе крепкого иммунитета лежит множество составляющих.
В красном вине обнаружили вещество, снижающее артериальное давление. Это было доказано в эксперименте на крысах.
Еще в начале пандемии стало ясно, что пациенты с сахарным диабетом (СД) попали в группу риска по заражению и тяжелому...
Комментарии
Почему давление так скачет

Почему давление так скачет

От повышенного артериального давления (АД) страдает более половины людей старше
Программа ЭКО возобновлена

Программа ЭКО возобновлена

Каковы познания россиян о репродуктивном здоровье? Опрос на эту тему представил
Пандемия не повод бросать профилактику

Пандемия не повод бросать профилактику

После пандемии врачи ждут всплеска онкологических заболеваний. Это связано
Как прикрепиться к поликлинике

Как прикрепиться к поликлинике

Казалось бы, простой вопрос: как и когда ребенок перестает числиться
Русские на Бали

Русские на Бали

Россиян, уезжающих в Индонезию, с каждым годом становится больше. Многие из них
Карамзин, негры и никакого сала

Карамзин, негры и никакого сала

«Мать городов русских» для многих россиян в одночасье стала «вражьим логовом».
Чем пахнет Родина

Чем пахнет Родина

Небанальный маркетинговый ход придумали чиновники Ростуризма для повышения
Все болезни висят на волоске…

Все болезни висят на волоске…

Вторая волна коронавируса оказалась куда мощнее, чем первая.
Селен помогает бороться с коронавирусом

Селен помогает бороться с коронавирусом

Все мы знаем, что люди с диабетом сталкиваются с более высоким риском заболеть
Вино может быть полезно для сердечников

Вино может быть полезно для сердечников

В красном вине обнаружили вещество, снижающее артериальное давление. Это было